Wellbeing děti
Wellbeing – Jak se cítit dobře v těle, v hlavě i v srdci
Co je to wellbeing?
Wellbeing znamená, že jsi v pohodě ve třech oblastech:
-
Tělo: máš dost sil na hry a pohyb, zdravě jíš.
-
Emoce: umíš se uklidnit, když jsi smutný, nebo naštvaný.
-
Lidé kolem tebe: máš kamarády a dospělé, kteří ti rozumí a pomáhají.
Když něco není v pořádku?
Někdy se stane, že:
-
jsi smutný, unavený nebo rozčilený
-
tě něco bolí (hlava, bříško) a nevíš proč
-
se necítíš v bezpečí doma, ve škole nebo na hřišti
To je v pořádku – každý občas potřebuje pomoc.
👉 klikni sem, pokud chceš pomoc
Kam se obrátit o pomoc:
1. Dospělí, které znáš
-
Rodiče / prarodiče – vyslechnou tě a podrží.
-
Paní učitelka / pan učitel – najdeš je ve škole i na chodbě.
-
Školní psycholog / výchovný poradce – pomáhají dětem, když si neví rady.
2. Linky důvěry a krizová centra
-
Linka bezpečí (116 111) – https://www.linkabezpeci.cz/
-
Linka důvěry DKC (241 484 149, 777 715 215)
-
Modrá linka (608 902 410, 731 197 477) – https://www.modralinka.cz/
-
Anabell – poruchy příjmu potravy (774 467 293, iporadna@anabell.cz) – https://www.anabell.cz/
-
FaceUp – anonymní nahlášení šikany ve škole: https://www.faceup.cz/
-
Safer Internet Centrum – kyberšikana, predátoři: https://www.bezpecnyinternet.cz/
-
Bright Sky CZ – domácí násilí, stalking (mobilní aplikace): https://www.wearebrightsky.com/cs
Aplikace "Nepanikař"
Stáhni si do mobilu a rychle najdi:
-
dechová cvičení a relaxaci
-
denní deník nálady a aktivit
-
moduly na úzkost, depresi, sebepoškozování
-
přímé kontakty na krizové linky
https://www.nepanikar.cz/
Pamatuj:
Když máš těžký den, nejsi na to sám. Vyber si jednu z možností a klikni/tapni pro pomoc. ❤️