Wellbeing děti


Wellbeing – Jak se cítit dobře v těle, v hlavě i v srdci

Co je to wellbeing?
Wellbeing znamená, že jsi v pohodě ve třech oblastech:

  • Tělo: máš dost sil na hry a pohyb, zdravě jíš.

  • Emoce: umíš se uklidnit, když jsi smutný, nebo naštvaný.

  • Lidé kolem tebe: máš kamarády a dospělé, kteří ti rozumí a pomáhají.

Když něco není v pořádku?
Někdy se stane, že:

  • jsi smutný, unavený nebo rozčilený

  • tě něco bolí (hlava, bříško) a nevíš proč

  • se necítíš v bezpečí doma, ve škole nebo na hřišti

To je v pořádku – každý občas potřebuje pomoc.
👉 klikni sem, pokud chceš pomoc

Kam se obrátit o pomoc:

1. Dospělí, které znáš

  • Rodiče / prarodiče – vyslechnou tě a podrží.

  • Paní učitelka / pan učitel – najdeš je ve škole i na chodbě.

  • Školní psycholog / výchovný poradce – pomáhají dětem, když si neví rady.

2. Linky důvěry a krizová centra

Aplikace "Nepanikař"
Stáhni si do mobilu a rychle najdi:

  • dechová cvičení a relaxaci

  • denní deník nálady a aktivit

  • moduly na úzkost, depresi, sebepoškozování

  • přímé kontakty na krizové linky
    https://www.nepanikar.cz/

Pamatuj:
Když máš těžký den, nejsi na to sám. Vyber si jednu z možností a klikni/tapni pro pomoc. ❤️